Tonifiere Full Body
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții45min380kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiune completă cu bara (depărtat)3×12
- 2Genuflexiune cu bara în față pe bancă3×12
- 3Ramat aplecat cu bară3×12
- 4Împins cu bara din culcat pe podea3×12
- 5Ridicări de picioare drepte și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.