Тонус всего тела
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.45мин380ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Широкое приседание со штангой на плечах3×12
- 2Приседание со штангой на груди и опорой на скамью3×12
- 3Тяга штанги в наклоне3×12
- 4Жим штанги лежа на полу3×12
- 5Подъемы ног в висе на подвесном тренажере3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.