Alongamento Profundo em Casa
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Iniciante5exercícios25min110kcal
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- 1Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada2×60s
- 2Alongamento de Glúteo Deitado2×60s
- 3Alongamento do Corredor2×45s
- 4Alongamento de quadríceps em pé2×45s
- 5Alongamento Lombar Sentado2×60s
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