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Físico de Velocista

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Físico de Velocista
Avançado6exercícios50min550kcal
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Exercícios

  1. 1Power Clean5×5
  2. 2Peso Morto Romeno com Barra4×8
  3. 3Salto na Caixa4×8
  4. 4Elevação de Quadril com Barra4×10
  5. 5Joelhos altos4×30s
  6. 6Chute no Glúteo4×30s
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