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Sprinter-Körper

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Sprinter-Körper
Experte6Übungen50min550kcal
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Übungen

  1. 1Power Clean5×5
  2. 2Langhantel-Rumänisches Kreuzheben4×8
  3. 3Box Jump4×8
  4. 4Langhantel Hip Thrust4×10
  5. 5Kniehebelauf4×30s
  6. 6Butt Kicks4×30s
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