Physique de Sprinteur
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Avancé6exercices50min550kcal
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- 1Power clean5×5
- 2Soulevé de terre roumain à la barre4×8
- 3Box jump4×8
- 4Hip thrust barre4×10
- 5Montées de genoux4×30s
- 6Talons-fesses4×30s
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