Tonificação de Peito e Tríceps em Casa
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Intermediário5exercícios25min230kcal
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- 1Flexão com peso corporal4×12
- 2Flexões abertas com peso corporal3×14
- 3Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos)3×12
- 4Extensão de tríceps (peso corporal)3×15
- 5Crucifixo em pé3×20
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