Дома: тонус груди и трицепса
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.25мин230ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания от пола (с собственным весом)4×12
- 2Отжимания от пола широким хватом с собственным весом3×14
- 3Отжимания узким хватом (с колен)3×12
- 4Разгибание рук на трицепс с собственным весом3×15
- 5Разведение рук стоя (с собственным весом)3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.