Tonification Pectoraux et Triceps à la Maison
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Intermédiaire5exercices25min230kcal
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- 1Pompes au poids du corps4×12
- 2Pompes larges au poids du corps3×14
- 3Pompe prise serrée (sur les genoux)3×12
- 4Extension triceps au poids du corps3×15
- 5Écarté debout au poids du corps3×20
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