Core Inspirado em Pilates em Casa
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Iniciante5exercícios25min170kcal
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- 1Dead Bug3×16
- 2Perdigueiro (Bird Dog)3×16
- 3Ponte de Glúteos Baixa no Chão3×20
- 4Elevação de Anca com Rotação3×14
- 5Abraço de Joelhos ao Peito2×45s
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