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Core Inspirado em Pilates em Casa

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Core Inspirado em Pilates em Casa
Iniciante5exercícios25min170kcal
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Exercícios

  1. 1Dead Bug3×16
  2. 2Perdigueiro (Bird Dog)3×16
  3. 3Ponte de Glúteos Baixa no Chão3×20
  4. 4Elevação de Anca com Rotação3×14
  5. 5Abraço de Joelhos ao Peito2×45s
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