Zona Centrală Inspirată din Pilates Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător5exerciții25min170kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Dead bug3×16
- 2Bird dog3×16
- 3Pod fesier jos pe sol3×20
- 4Ridicare de șold cu răsucire3×14
- 5Îmbrățișarea Genunchilor la Piept2×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.