Especialização em Agachamento
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Avançado5exercícios70min560kcal
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- 1Agachamento com Barra até o Chão5×3
- 2Agachamento com Barra e Pausa de 2 Segundos4×6
- 3Agachamento com barra e caixa3×10
- 4Barra Terra 360 Graus3×10
- 5Abdominal na polia em pé (twist)3×45s
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