Preparação para o Casamento
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Intermediário4exercícios45min360kcal
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- 1Agachamento búlgaro com barra4×12
- 2Pike com Alças de Treinamento de Suspensão4×30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados)3×12
- 4Supino para Ombros Iso-Lateral com Um Braço3×12
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