Préparation Jour du Mariage
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Intermédiaire4exercices45min360kcal
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- 1Fente bulgare barre4×12
- 2Pike avec sangles de suspension4×30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés3×12
- 4Presse épaules isométrique unilatérale un bras3×12
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