Foco na Parte Interna da Coxa em Casa
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Iniciante5exercícios25min200kcal
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- 1Agachamento Cossaco3×12
- 2Afundo lateral com peso corporal3×14
- 3Clamshell4×20
- 4Ponte de Glúteos com Abdução com Peso Corporal4×20
- 5Elevação Lateral em Pé3×20
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