Дома: акцент на внутреннюю поверхность бедра
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный5упр.25мин200ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Присед казацкий3×12
- 2Боковые выпады с собственным весом3×14
- 3Упражнение "Ракушка"4×20
- 4Ягодичный мостик с отведением бедер с собственным весом4×20
- 5Подъемы ноги в сторону в положении стоя3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.