Focus pe Interiorul Coapsei Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător5exerciții25min200kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiune cazac3×12
- 2Fandări laterale din picioare3×14
- 3Clamshell4×20
- 4Podul fesierilor cu abducție cu greutatea corpului4×20
- 5Ridicări laterale din picioare3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.