Gémeos e Tornozelos em Casa
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Iniciante4exercícios15min110kcal
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- 1Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal4×25
- 2Elevação de Gémeos no Chão a Uma Perna3×15
- 3Elevação de Gémeos Burro3×20
- 4Elevação de panturrilha com palma3×20
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