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Anfänger4Übungen15min110kcal
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Übungen

  1. 1Körpergewicht-Wadenheben im Stehen4×25
  2. 2Einbeiniges Wadenheben am Boden3×15
  3. 3Donkey Calf Raise3×20
  4. 4Wadenheben mit Klatschen3×20
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