Дома: икры и голеностоп
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.15мин110ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Подъем на носки стоя (с собственным весом)4×25
- 2Подъемы на носки на одной ноге на полу3×15
- 3Подъемы на носки "ослик"3×20
- 4Подъем на носки с хлопком3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.