Gambe și Glezne Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții15min110kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ridicare pe Gambe din Picioare cu Greutatea Corpului4×25
- 2Ridicări pe Vârfuri cu un Picior la Sol3×15
- 3Ridicări pe vârfuri tip măgăruș3×20
- 4Ridicări pe vârfuri cu bătaie din palme3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.