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Força de Grappler

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Força de Grappler
Avançado6exercícios50min560kcal
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Exercícios

  1. 1Pull-up Commando4×8
  2. 2Remada Inclinada com Barra4×10
  3. 3Caminhada do Agricultor4×40 m
  4. 4Alongamento Suspenso (Dead Hang)4×45s
  5. 5Isometria de hollow3×40s
  6. 6Flexão de Pulso com Barra3×15
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