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Grappler-Kraft

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Grappler-Kraft
Experte6Übungen50min560kcal
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Übungen

  1. 1Commando Klimmzug4×8
  2. 2Langhantel-Rudern vorgebeugt4×10
  3. 3Farmer's Walk4×40 m
  4. 4Dead Hang Stretch4×45s
  5. 5Hollow Hold3×40s
  6. 6Langhantel-Handgelenkscurl3×15
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