Force de Grappler
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Avancé6exercices50min560kcal
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- 1Tractions Commando4×8
- 2Rowing barre buste penché4×10
- 3Marche du fermier4×40 m
- 4Étirement en suspension4×45s
- 5Hollow hold3×40s
- 6Curl des poignets à la barre3×15
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