Combo Glúteos + Abdominais
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Intermediário4exercícios35min280kcal
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- 1Ponte de Glúteo Unilateral com Pés Elevados e Barra4×15
- 2Elevação alternada de pernas na posição de prancha invertida4×30s
- 3Agachamento frontal com barra no banco3×15
- 4Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3×20
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