Po- & Bauch-Kombi
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Fortgeschritten4Übungen35min280kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge4×15
- 2Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position4×30s
- 3Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge3×15
- 4Suspension Trainer mit Griffen Abdominal Fallout3×20
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