Dia de Pernas
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento Completo com Barra4×12
- 2Leg press horizontal4×12
- 3Peso Morto Romeno com Barra4×12
- 4Extensão de Pernas na Máquina4×12
- 5Flexão de Perna Deitada na Máquina4×12
- 6Elevação de Panturrilha em Pé Elevada4×20
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