День ног
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседание со штангой на плечах4×12
- 2Горизонтальный жим ногами4×12
- 3Румынская тяга со штангой4×12
- 4Разгибание ног на тренажере4×12
- 5Сгибание ног лежа на тренажере4×12
- 6Подъемы на носки стоя на возвышении4×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.