Jour Jambes
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Intermédiaire6exercices40min420kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Squat complet à la barre4×12
- 2Presse à cuisses horizontale4×12
- 3Soulevé de terre roumain à la barre4×12
- 4Leg extension à la machine4×12
- 5Leg curl allongé à la machine4×12
- 6Mollets debout surélevés4×20
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.