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A Chance do Nocauteador

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A Chance do Nocauteador
Avançado6exercícios45min540kcal
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Exercícios

  1. 1Flexão explosiva5×8
  2. 2Flexão com Palma4×10
  3. 3Arremesso Rotacional com Medicine Ball4×12
  4. 4Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4×15
  5. 5Power Clean5×3
  6. 6Shadow boxing4×90
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