A Chance do Nocauteador
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Avançado6exercícios45min540kcal
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- 1Flexão explosiva5×8
- 2Flexão com Palma4×10
- 3Arremesso Rotacional com Medicine Ball4×12
- 4Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4×15
- 5Power Clean5×3
- 6Shadow boxing4×90
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