Die Chance des Punchers
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Experte6Übungen45min540kcal
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- 1Explosive Liegestütze5×8
- 2Klatsch-Liegestütz4×10
- 3Medizinball-Rotationswurf4×12
- 4Ball Slams4×15
- 5Power Clean5×3
- 6Schattenboxen4×90
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