Mobilidade das Ancas em Casa
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Iniciante5exercícios20min110kcal
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- 1Alongamento Cruzado de Flexor de Quadril Ajoelhado2×45s
- 2Alongamento do Piramidal Sentado2×45s
- 3Alongamento da Rã Embalada2×45s
- 4Alongamento de Glúteo Deitado2×60s
- 5Balanço Dinâmico de Pernas2×40s
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