Mobilitatea Șoldurilor Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător5exerciții20min110kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Întindere flexori șold în genunchi încrucișat2×45s
- 2Întindere șezând a piriformului2×45s
- 3Întindere Broască Balansată2×45s
- 4Întindere fesieri din culcat2×60s
- 5Balansări dinamice ale picioarelor2×40s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.