Mobilité des Hanches à la Maison
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Débutant5exercices20min110kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Étirement de fléchisseur de hanche à genoux croisé2×45s
- 2Étirement du piriforme assis2×45s
- 3Étirement grenouille balancée2×45s
- 4Étirement des fessiers allongé2×60s
- 5Balancement dynamique de jambe2×40s
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.