Home Hüftmobilität
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Anfänger5Übungen20min110kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Kniende Hüftbeuger-Dehnung über Kreuz2×45s
- 2Sitzende Piriformis-Dehnung2×45s
- 3Schaukelnde Frosch-Dehnung2×45s
- 4Liegende Gesäßdehnung2×60s
- 5Dynamisches Beinpendeln2×40s
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