GymiaFit
gymia.fit
Treino grátis

Cadeia Posterior em Casa

Importe este treino no GymiaFit — grátis.

Cadeia Posterior em Casa
Intermediário5exercícios30min300kcal
Baixe o GymiaFit grátis

Exercícios

  1. 1Stiff unilateral (peso corporal)4×12
  2. 2Ponte de Glúteos com Marcha4×16
  3. 3Flexora deitada com peso corporal3×15
  4. 4Extensão lombar deitado3×15
  5. 5Superman holds3×40s
  1. Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
  2. Crie sua conta ou entre.
  3. O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.
Cadeia Posterior em Casa · Importe grátis no GymiaFit | GymiaFit