Catena Posteriore a Casa
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Intermedio5esercizi30min300kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Stacco a una gamba a corpo libero4×12
- 2Ponte per Glutei con Marcia4×16
- 3Leg curl sdraiato a corpo libero3×15
- 4Estensione lombare a terra3×15
- 5Superman holds3×40s
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