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Fortgeschritten5Übungen30min300kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Bodyweight einbeiniges Kreuzheben4×12
- 2Glute Bridge Marsch4×16
- 3Liegend Beinbeuger3×15
- 4Rückenstreckung im Liegen3×15
- 5Superman Halten3×40s
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