Lanțul Posterior Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții30min300kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Bodyweight single leg deadlift4×12
- 2Pod Fesier cu Marș4×16
- 3Flexia picioarelor din culcat pe burtă3×15
- 4Extensii lombare din culcat3×15
- 5Superman holds3×40s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.