Chaîne Postérieure à la Maison
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Intermédiaire5exercices30min300kcal
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- 1Soulevé de terre sur une jambe au poids du corps4×12
- 2Pont Fessier avec Marche4×16
- 3Leg curl au poids du corps allongé3×15
- 4Extension lombaire au sol3×15
- 5Superman holds3×40s
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