Дома: задняя цепь
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.30мин300ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Румынская тяга на одной ноге без веса4×12
- 2Ягодичный мостик с шагом4×16
- 3Сгибание ног лежа3×15
- 4Разгибание спины лежа3×15
- 5Удержание Супермен3×40s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.