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O Motor do Boxeador

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O Motor do Boxeador
Intermediário6exercícios45min550kcal
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Exercícios

  1. 1Saltar à Corda5×90s
  2. 2Shadow boxing4×60
  3. 3Flexão explosiva4×10
  4. 4Arremesso Rotacional com Medicine Ball4×12
  5. 5Rotação Russa4×20
  6. 6Pés rápidos4×30s
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