Esculpir o Corpo Inteiro em Casa
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Intermediário5exercícios30min310kcal
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- 1Agachamento com pulsação (peso corporal)4×20
- 2Remada Agachada com Peso Corporal4×12
- 3Flexão com peso corporal3×12
- 4Ponte a Uma Perna com Perna Estendida3×12
- 5Dead Bug3×16
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