Дома: рельеф всего тела
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.30мин310ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания с пульсацией и собственным весом4×20
- 2Тяга в приседе без веса4×12
- 3Отжимания от пола (с собственным весом)3×12
- 4Ягодичный мостик на одной ноге с вытянутой ногой3×12
- 5Упражнение "Мертвый жук"3×16
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.