Condicionamento Atlético
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Avançado4exercícios35min390kcal
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- 1Step-Up Lateral com Barra no Banco4×10
- 2Puxada em Meio Círculo com Agachamento no Ski Ergômetro4×12
- 3Elevação de Pernas Retas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão4×45s
- 4Agachamento com Salto e Barra3×40s
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