Athletisches Konditionstraining
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Experte4Übungen35min390kcal
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- 1Langhantel seitlicher Step-up auf die Bank4×10
- 2Ski Ergometer Squat Pull Half Circles4×12
- 3Hängendes gestrecktes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen4×45s
- 4Langhantel-Sprungkniebeuge3×40s
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