Préparation Athlétique
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Avancé4exercices35min390kcal
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- 1Step-up latéral barre sur banc4×10
- 2Ski Ergometer Squat avec tirage en demi-cercle4×12
- 3Relevés de jambes tendues et hanches suspendu avec poignées TRX4×45s
- 4Squat sauté à la barre3×40s
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