Esculpir Glúteos
Importe este treino no GymiaFit — grátis.
Intermediário4exercícios40min320kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Ponte de Glúteo com Pés Elevados em Posição Alternada e Barra4×12
- 2Agachamento frontal com barra no banco4×15
- 3Agachamento com barra e caixa3×20
- 4Agachamento búlgaro com barra3×15
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.