Рельеф ягодиц
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.40мин320ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мостик с возвышением ног в разножку и штангой4×12
- 2Приседание со штангой на груди и опорой на скамью4×15
- 3Приседание со штангой на ящик3×20
- 4Болгарский сплит-присед со штангой3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.