Gesäß formen
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Fortgeschritten4Übungen40min320kcal
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- 1Barbell Feet Elevated Staggered Glute Bridge4×12
- 2Langhantel-Front-Bank-Kniebeuge4×15
- 3Langhantel Box Squats3×20
- 4Langhantel Bulgarische Split Squats3×15
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